- خلال السنوات الدراسية لطفلك عليه ان يحصل على عدد ساعات نوم كافيه لضمان مزاجاً وصحة جيدة ،فأن سن الروضة وهو من سن من سنتين حتى 6 سنوات، من الضروري أن ينام طفلك من 10-13 ساعة.
- ايضا عليك تعويد طفلك على أن الصغار ينامون قبل الكبار بقليل لأن للكبار بعض المهام الأخرى.
- ترتيب طقوس النوم من تفريش الأسنان ودخول دورة المياه وقراءة آيات أو دعاء أو قصة أو غناء أغنية للنوم.
- عدم ترك الصغار على الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة لأنها تقلل من الرغبة في النوم وتزيد من التوتر وتجلب الأرق.
- أيضا قومى بتعويد طفلك على وجود ملابس مختلفة للنوم لذلك عند حلول ميعاد النوم قومى بتغيير ملابس طفلك الى ملابس مريحة ووضعه بالسرير.