من الصعب إقناع الطفل في بداية تناوله للطعام بكل المأكولات والخضر والفواكه
هنالك أطفال ينفرون من أنواع معينة من الطعام و لا يسهل علينا إقناعهم بفوائد الطعام وأهميته لذلك من الأجدر إتباع الخطوات التالية..
- يمكنك القيام بالعمل كفريق اعرضي على طفلك خيارين صحيين أو ثلاثة كل يوم، ثم دعيه يساعدك في تحضير وجبة الغداء وتوضيبها. فهو حتماً سيشعر بالفخر سواء في دهن الجبنة أو لف السندويش وسيتناول غداء صحياً قد ساهم هو في اعداده.
- تحضير مشروبات عصير الفاكهة الطازجة هي وسيلة رائعة وذكية لجعل طفلك يتناول الأطعمة الصحية، فمن خلالها يمكنك خلط الفواكه الذى لايتناولها طفلك وعمل مزيج متناسق ذو طعم جيد .
- حاولي أن تجعلي غداء طفلك متنوعاً، ففي مرحلة ما تصبح السندويشات الباردة مملة مهما حاولت تنويع محتوياتها. ومن قال أصلاً أن وجبات الغذاء المدرسية يجب أن تكون باردة؟ فتناول وجبة غداء ساخنة هو ما يحتاجه طفلك في أيام الشتاء الباردة.لذلك يمكنك شراء علب الطعام التى تقوم بحفظ الطعام ساخناً حتى لا يمل من السندوتشات الباردة.